tag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post5779047014983520984..comments2023-06-07T15:16:37.745+02:00Comments on Przyjemnie jest chudnąć: 133. Uważam Rze Dukan...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09763652599654038052noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-17950904720866170452011-05-31T10:24:02.272+02:002011-05-31T10:24:02.272+02:00no i to, co napisala kolezknka powyzej jest jedna ...no i to, co napisala kolezknka powyzej jest jedna z nielicznych sensownych wypowiedzi na temat sposobu odzywiania wg dr Dukana. tzreba spojrzec calosciowo a nie fragmentarycznie rzucajac hasla, ze nadmiar bialka szkodzi. Dukan to nei samo bialko!!!! ja do tego polecam RAW FOOD.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-47273149386453095532011-05-02T21:53:29.836+02:002011-05-02T21:53:29.836+02:00Cd.
W każdym razie czytam wszystkie "za"...Cd.<br />W każdym razie czytam wszystkie "za" i "przeciw", a że jestem coraz bardziej świadoma, jak działa mój organizm, to wyciągam własne wnioski. Co jednemu służy, innemu szkodzi. Na Montignacu schudłam b. szybko, a potem równie szybko kilogramy wróciły. A potem Michel Montignac zmarł, co mnie od tej diety odstraszyło, bo miała to być "dieta długowieczności". <br />Sądzę, że akurat dla mnie "Dukan" to dobry sposób odżywiania (zwłaszcza faza z warzywami). Przede wszystkim dieta ta sprawiła, że jeszcze uważniej czytam skład produktów. Kiedyś jadłam ogólnie nabiał (ekologiczny i bez różnych E), a teraz jem jak wyżej, ale tylko chudy. Ściągam skórkę z udek drobiowych, jem chude mięso i ryby, nie dodaję oliwy do sałat, nie jem "normalnych" słodyczy, nie, że mam szczególnie silną wolę, tylko dlatego, że w ogóle mnie nie ciągnie. Wyleczyłam się z uzależnienia od czekolady. Kupiłam grill elektryczny i spray do oliwy i jeśli smażę mięso, to tylko na grillu i z minimalną ilością tłuszczu. Albo zapiekam w piekarniku. Stałam się świadoma tego, co jem, choć dotąd uważałam, że moje odżywianie jest OK i że to tylko moje ciało jest takie "oporne" i że wreszcie powinnam się pogodzić, że jestem, jaka jestem (choć siebie akceptuję i jestem przez innych również akceptowana, choć może to błąd, bo nie ma bodźca, żeby dążyć do szczuplejszej sylwetki). "Dukan" udowadnia, że myliłam się (a raczej oszukiwałam) przez 20 lat. Moja endokrynolog wmawiała mi lata temu, że bez terapii hormonalnej się nie obędzie. Jak widzę, ona również się myliła.<br />Próbą dla mnie były ostatnie święta, ale było łatwo. Nie ruszyłam nawet maminego bigosu, u siostry - mięs smażonych na tłuszczu i tradycyjnego sernika czy mazurka (zrobiłam babkę "dukanowską" i była tak świetna, że rodzinka mi pół zeżarła).<br />Zobaczymy, jak będzie później. Jak dotąd jestem zadowolona. Jem 5-6 mniejszych posiłków (jogurt naturalny czy maślanka to też posiłek), piję dużo wody, a także herbaty (wolę zieloną, czerwoną i owocowe), pozwalam sobie na kawę z chudym mlekiem, odczuwam głód (podobno brak uczucia głodu jest wynikiem ketozy z nadmiaru białka – więc chyba tego czegoś nie mam, skoro czuję normalny głód), co więcej - mam masę energii, przestałam się tak szybko męczyć, wchodzę po schodach, unikam wind, nawet z ciężkimi siatami.<br />Jak widać - mnie to służy. Każdy ma wybór i musi go dokonać sam.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-22491145974180049542011-05-02T21:52:51.550+02:002011-05-02T21:52:51.550+02:00Witajcie.
Widzę, że część komentarzy jest od osób...Witajcie. <br />Widzę, że część komentarzy jest od osób, które NIE poczytały o tzw. diecie Dukana wystarczająco. Nie wiem, dlaczego twierdzi się, że w ogóle są wyeliminowane węglowodany. Ktoś pisze, że miał niesamowite zaparcia. Pewnie tak jest, jak się zapomina o codziennej dawce błonnika, czyli o otrębach owsianych. Do tego trzeba dodać 2-3 l płynów dziennie i nie ma siły, żeby ktoś miał zaparcia (chyba że to jakaś choroba). Z reguły na zaparcia narzekają ci, którzy za mało piją. <br />Nigdy nie byłam szczupła. Moje problemy zaczęły się od przekarmienia w dzieciństwie (drugi r.ż.). Wywołało to również problemy z hormonami. <br />W życiu poznałam wiele diet i preparatów, z wielu z nich skorzystałam z marnym skutkiem. Cudowne leki, diety "dla każdego" czy skuteczne preparaty w proszku nie istnieją. To oszustwo całego przemysłu farmaceutycznego, który produkuje tzw. środki odchudzające (skuteczne tylko, jeśli chodzi o odchudzanie naszych portfeli).<br />Kiedy pierwszy raz dowiedziałam się o diecie Dukana (2-3 lata temu), praktykowałam Montignaca, kuchnię makrobiotyczną i gotowanie wg pięciu przemian. Sama robiłam zakwas i piekłam na nim chleb, bułki, a nawet pizzę. I nic - poza świadomością, że to świetnie smakuje i - być może - jest świetnym sposobem odżywiania. Być może - ale nie dla mnie. Co więcej, wtedy dowiedziałam się również, że nie służy mi m.in. gluten. Spróbujcie jednak kiedyś wyrobów bezglutenowych. Ohyda. Chyba wolałabym jeść karmę mojego kota.<br />Okazało się, że najlepiej wyeliminować w ogóle tego typu żywność, więc dla mnie w miarę naturalnym wyborem stała się dieta proteinowa, o której już i tak sporo przeczytałam. <br />Jak dotąd, krzywa mojego odchudzania powoli rośnie (a raczej powinnam napisać, że spada ;)).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-8104588161810539452011-04-28T12:24:56.047+02:002011-04-28T12:24:56.047+02:00http://wyborcza.pl/1,76498,9474473.htmlhttp://wyborcza.pl/1,76498,9474473.htmlAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-29565081125109846722011-04-27T23:12:40.865+02:002011-04-27T23:12:40.865+02:00witam.uważam,że stosowanie jakichkolwiek cudownych...witam.uważam,że stosowanie jakichkolwiek cudownych diet mija się z celem,bo nikt nie jest w stanie wytrwać na takiej diecie do końca życia,a gdy wróci do starych nawyków to wróci również waga (często z nadwyżką... ).trzeba poprostu mniej jeść,zdrowo i więcej się ruszać,to wszystko.może dłużej to potrwa,ale efekty są trwałe a nie chwilowe i nie niosą za sobą konsekwencji zdrowotnych.ja w ten sposób przez rok schudłam 26kg.wszyscy pytali co zrobiłam,że tak schudłam.moja odpowiedź? "MŻ" ;) pozdrawiamLidiahttps://www.blogger.com/profile/14359524131576635192noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-67150584187327104382011-04-15T22:08:33.338+02:002011-04-15T22:08:33.338+02:00pomyliłam sie jedynie o rok..., na diecie jesteśmy...pomyliłam sie jedynie o rok..., na diecie jesteśmy od X. 2010;-))Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-50694304294704814732011-04-15T22:06:14.572+02:002011-04-15T22:06:14.572+02:00Witajcie,
jesteśmy na tej diecie z mężem od X.2009...Witajcie,<br />jesteśmy na tej diecie z mężem od X.2009. Mąż schudł 15 kg, a ja 6kg. Tyle potrzebowaliśmy. Uważam, że jest to najlepsza dieta, jaką stosowałam ( a stosowałam kilka, bo lubie mieć rozmiar 36, a nietety wszystko wracało po skończonym stosowaniu). troche mnie śmieszy jak ktoś pisze żle o diecie, którą stosował 2-4 tygodnie. Mamy rewelacyjne wyniki, robimy badania co miesiąc i bardzo szczegółowo. Odżywiamy się 10x zdrowiej porównując okres przed dietą, jemy mnóstwo ryb, wołowiny i warzyw surowych i na parze. Przez cała dietę nie stosowaliśmy słodzików, coli light, ani innych niezdrowych rzeczy. Uważam, że jest to dieta dla ludzi z silną wolą, bo należy się stosować dokładnie do założeń diety, bo tyklo wtedy są efekty. Od 2 miesięcy jemy normalnie tzn. chleb, ciastka, makarony, czasem pizzę, alkohol, nie przytyliśmy nic, a nic. Dlatego polecam Dukana wszystkim, którzy żle sie czują ze swoją tuszą.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-73002157927498630232011-04-14T19:20:10.871+02:002011-04-14T19:20:10.871+02:00Nie wiem, mnie bolało to, że owoce były zabronione...Nie wiem, mnie bolało to, że owoce były zabronione w 1 i 2 fazie, a to jednak trochę czasu trwa. Ja rozumiem, że owoce to cukier, ale one też są nam potrzebne ...Em.https://www.blogger.com/profile/13651336047202088719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-81960405260626200722011-04-14T19:05:35.730+02:002011-04-14T19:05:35.730+02:00Cześć
Od jakiegoś czasu poczytuję tego bloga i w ...Cześć<br /><br />Od jakiegoś czasu poczytuję tego bloga i w końcu postanowiłam coś napisać.<br /><br />Chciałam zauważyć, że na diecie Dukana nie je się samego białka. Jest to zalecane tylko w pierwszej fazie, która trwa kilka dni (max 10, ale tutaj powinno się być pod kontrolą lekarza). W drugiej fazie je się białko na zmianę z warzywami. Oczywiście, że można jeść niezdrowo, ograniczać warzywa, faszerować się dukanowymi słodyczami i coca colą. Oczywiście, że można niezdrowo przedłużać fazę białkową, ale to nie jest zgodnie z zasadami tej diety.<br /><br />W trzeciej fazie, utrwalającej, wprowadza się więcej węglowodanów, posiłki skrobiowe, owoce, właśnie po to, żeby nie zaliczyć jojo. <br /><br />I nieprawdą jest, że potem jeść jak wcześniej. Jeśli człowiek wróci do starych nawyków, to nie ma cudu, przytyje. W końcu jego nadwaga z czegoś się wzięła. Potem należy jeść normalnie, ale z umiarem. <br /><br />Nie wiem, dlaczego tak mało mówi się o fazie III - utrwalającej i fazie IV - odżywianiu już do końca życia. Wszystko jest tylko o tym, że się je za dużo białka.<br /><br />Schudłam na Dukanie 14 kg. Może nie jest to jakiś kosmiczny wynik, ale tyle potrzebowałam. W sumie poświęciłam na to ponad pół roku. Teraz zakończyłam utrwalanie i jestem ciekawa, jak dalej mi pójdzie. Wiem, że jak wrócę do starych nawyków, to wszystko stracone. <br /><br />Dla mnie akurat ta dieta wydała się najbardziej przyjazna. Próby ograniczania kalorii czy regularnych ćwiczeń do niczego nie prowadziły i szybko się zniechęcałam. Dzisiaj wiem, że drugi raz nie chciałabym diety Dukana stosować, bo jednak była męcząca. I w sumie nudna, ale efekty w ciągu pierwszych paru tygodni były bardzo zachęcające. Mnie nie zaszkodziła, jak na razie wszystkie wyniki mam w normie.Oleńkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-50308661924365353222011-04-14T19:03:14.432+02:002011-04-14T19:03:14.432+02:00Ludzie zapominają, że dieta to NIE TYLKO waga. To ...Ludzie zapominają, że dieta to NIE TYLKO waga. To wpływ na cały organizm. A to ich już nie obchodzi, no bo zdrowie zajmuje mniej ważne miejsce w walce z kilogramami. Ja teraz będąc na diecie po operacji, miałam koszmarne problemy z wypróżnianiem, bo ograniczyłam spożycie niektórych ważnych produktów (w tym błonnika)! Powoli urozmaicam swoje posiłki i już wszystko wraca do normy, ale nie mogłabym dłużej ciągnać na czymś takim.<br /><br />Tak więc nie należy przesadzać. To czego nie widać gołym okiem wcale nie znaczy, że jest ok. Nasze organy pracują na dodatkowych obrotach, a nawet nie jesteśmy tego świadomi. A potem ludzie się dziwią skąd tu takie a takie choroby bez powodu (bo bywa, że wychodzi to po latach).Aurelianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-24989065826179494292011-04-14T19:01:45.316+02:002011-04-14T19:01:45.316+02:00Też uwielbiam tę gazetę. Czytając ten artykuł była...Też uwielbiam tę gazetę. Czytając ten artykuł byłam przerazona efektamijakie daje dieta Dunkana. Uważam, że ładna figura to nie wszystko. Najwazniejsze jest nasze zdrowie. Co nam z ładnej figury jeśli resztę życia spędzimy w szpitalu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-38131516621228953292011-04-14T18:55:13.286+02:002011-04-14T18:55:13.286+02:00Przez Dukana też przechodziłam, też około 6 tygodn...Przez Dukana też przechodziłam, też około 6 tygodni. I tak jak M mam kilka przepisów, które bardzo mi się spodobały, myślę że akurat w tym nie ma nic złego skoro robie je sobie czasem i nie odżywiam się samym białeczkiem. :) <br />Niestety dla mnie , miłośniczki smaków jedzenie dosyć monotonnych śniadań i czasem też obiadów(czekałam tylko na warzywa, chore że musiałam na nie czekać) było okropne. Nie wrócę już do tej diety na pewno. Wolę chudnąć wolniej jedząc zbilansowane posiłki. Smacznie i zdrowo z dawką ćwiczeń :)Em.https://www.blogger.com/profile/13651336047202088719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-57270307559410426172011-04-14T17:25:39.556+02:002011-04-14T17:25:39.556+02:00Każda dieta, która coś ogranicza, sprawia, że gdzi...Każda dieta, która coś ogranicza, sprawia, że gdzieś w ciele jest nie tak. Jak zmniejszyłam na samiuśkim początku węgle do minimum, to chodziłam po świecie jak zombie.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09763652599654038052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-23096948399786473482011-04-14T17:23:21.058+02:002011-04-14T17:23:21.058+02:00Jak to mówią nic nie działa w jedną stronę, i orga...Jak to mówią nic nie działa w jedną stronę, i organizm na (prawie) samym białku prędzej czy później się zbuntuje, od wieków wiadomo że do prawidłowego funkcjonowania człowiek potrzebuje węgli, tłuszczy, białek i wit+minerały. <br />To samo było z dietą Kwaśniewskiego, na początku wszystko świetnie, kilogramy lecą, po dłuższym stosowaniu sieje wręcz spustoszenie w organizmie. Ciekawostką (lecz niestety nie sprawdzoną posłyszaną od mojego wykładowcy ze studiów) jest to że dr Kwaśniewski nie pozwolił zrobić sobie pośmiertnych badań... ciekawe dlaczego... z osobistych doświadczeń moja ciotka stosuje tą dietę i zaczęła mieć problemy z jelitami a konkretnie grubym-typowe dla diety wysokotłuszczowej.Annhttps://www.blogger.com/profile/04592401835299319584noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-9286256615266234872011-04-14T17:19:07.794+02:002011-04-14T17:19:07.794+02:00ja stosowalam skrupulatnie ta diete przez 2 tyg i ...ja stosowalam skrupulatnie ta diete przez 2 tyg i przytylam 2 kg! Moje znajome, ktore schudły po 10, 15 kg na dunkanie przez zime niestety to przybrały...... a i mi nerki zaczęły szwankować po dunkanie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-75873628513371510262011-04-14T17:03:01.981+02:002011-04-14T17:03:01.981+02:00Limonko, tak jak się pewnie spodziewałaś, ktoś kto...Limonko, tak jak się pewnie spodziewałaś, ktoś kto zrzucił na tej diecie wiele kg będzie szedł w zaparte :-) <br /><br />Za śledziem jakoś specjalnie nie przepadam, jeśli już to taki w occie z cebulką..jako koreczek :pmagda_mnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-51373088277282226872011-04-14T16:46:29.660+02:002011-04-14T16:46:29.660+02:00L.K., nie miałam jabłka... :(((
Dukan "sposó...L.K., nie miałam jabłka... :(((<br /><br />Dukan "sposób odżywiania się"... no tak, jedzenie samych słodyczy to też poniekąd jakiś tam sposób odżywiania się =)))))))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09763652599654038052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-70274906679750954662011-04-14T16:30:46.312+02:002011-04-14T16:30:46.312+02:00sposób odżywiania samym białkiem? popijając go col...sposób odżywiania samym białkiem? popijając go cola light?<br />będąc 6 tygodni na "tym sposobie odżywiania" miałam takie zatwardzenia spowodowane gniciem tego zasranego białka w żołądku, że się znalazłam w szpitalu na lewatywie bo się robiłam fioletowa :| dodatek warzyw co 5 dni to nie wystarczająca ilość błonnika w diecie.M.http://www.mmm.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-33038511908883999632011-04-14T16:02:05.933+02:002011-04-14T16:02:05.933+02:00A ja mam 30 kg za sobą na dukanie i to nie jest ża...A ja mam 30 kg za sobą na dukanie i to nie jest żadna dieta tylko inny sposób oddzywiania się, nie mam żadnych dolegliwości o czym piszą różne pisemka, polecam!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-49644828369713927762011-04-14T15:22:02.027+02:002011-04-14T15:22:02.027+02:00tak mleko w proszku z którego się robi tą nutellę ...tak mleko w proszku z którego się robi tą nutellę jest fantastycznie chemiczne ;] <br /><br />z dukana zostało mi do dziś upodobanie do m.in.placuszków otrębowych, sernika z serków homo bez mąki, kurczaka w sosie musztardowym :)M.http://www.mmm.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-27145489554753889232011-04-14T14:40:16.118+02:002011-04-14T14:40:16.118+02:00Hej zapomniałam powiedziec w Dukanie najlepsza jes...Hej zapomniałam powiedziec w Dukanie najlepsza jest Nutella Dukanowa i sernik Dukanowy:D<br />MartaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-80903262223570492152011-04-14T14:09:16.951+02:002011-04-14T14:09:16.951+02:00Limonko! Do sledzikow w śmietanie koniecznie dodaj...Limonko! Do sledzikow w śmietanie koniecznie dodaj świeże jabłko. Takie w paseczki lub kostkę pokrojone! Pyyycha! Jak sie przegryzie smakuje boosko:)L.K.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-76387290890127335182011-04-14T13:50:51.780+02:002011-04-14T13:50:51.780+02:00nie wiedziałam, że aż takie konsekwencje można pon...nie wiedziałam, że aż takie konsekwencje można ponieść stosując dietę wysokobiałkową...<br />a co do zupy z ciecierzycy, to niedawno podałam na taką przepis na swoim raczkującym blogu :) eliza4.blox.pl<br />ps. dziękuję za twój blog, który zmotywował mnie do zmiany sposobu odżywiania :)eliza4.blox.plhttp://eliza4.blox.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-81393078038085720662011-04-14T13:18:26.635+02:002011-04-14T13:18:26.635+02:00Wiecie, każda dieta ma swoich zwolenników i przeci...Wiecie, każda dieta ma swoich zwolenników i przeciwników. Ponieważ Dukan jest w Polsce szalenie popularny, nie brakuje głupich ludzi, którzy uważają go za guru. Nie raz czytałam: "Dukan sądzi...", "Dukan zabrania..." itd. Ja twierdzę, że nie ma czegoś takiego jak NIE WOLNO (no dobra, wyłączywszy moje przestrzeganie boskich przykazań). Organizmowi potrzebne są wszystkie składniki w odpowiednich ilościach i tyle. :))))Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09763652599654038052noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2975350649615023927.post-69035673552920860792011-04-14T12:40:46.835+02:002011-04-14T12:40:46.835+02:00Limonko...Dzieki za informacje o DukanieLimonko...Dzieki za informacje o DukanieAnonymousnoreply@blogger.com